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2010.3.24
盡量養成晚上七點後不進食
早餐：一杯熱紅茶(約450ml),起司蛋餅,里肌蛋吐司
晚餐：一個水煎包,一個蔥油餅,一杯半米煮成的粥
,些許豆棗，半罐麵筋，些許香鬆
大夜班消夜：兩顆芭樂
飲料：約200ml zero可樂,其餘water
體重：***** KG
檢討：
其實應該不能吃水煎包跟蔥油餅
這兩項是澱粉大惡魔之一，所以今天之後開始停止
但是說實在也有一段時間沒吃了，果然兩三下就解決
另外一杯半米煮的粥也太多了一點，明天開始要煮半杯就好
希望從明天開始，睡醒就可以出去走走路！加油！
距離May 1st還有37天
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